高遊外売茶翁顕彰会

第3回売茶翁と座禅の会がありました（2023.06.16）。
臨済宗南禅寺派桂雲寺の夏秋尚孝和尚にお越しいただき、お話と座禅についてご指導いただきました。
・座禅の３つの心得：調身、調息、調心
この３つを調える（ととのえる）こと
・吸うことより吐くことに重きをおくこと。
吐く長さは吸う長さの２～３倍ぐらい。優しく息を吐くこと。
※日常生活の中で、１日１回でも５秒でもやってみてください！